Autor: Małgorzata Odrowąż-Petrykowska
-
Co według psychologii sprawia, że związki są trwałe?
Lato ma w sobie coś wyjątkowego. Dłuższe dni, więcej spontaniczności, podróże, festiwale, wieczorne spacery i rozmowy do późna. To właśnie w tym czasie wiele osób poznaje kogoś, kto wydaje się „tym jedynym”. Pierwsze zauroczenie potrafi być niezwykle intensywne. Świat nabiera kolorów, a druga osoba wydaje się niemal idealna. Jednak psychologia od lat pokazuje, że…
-
Ojciec – obecność, która buduje. O roli ojca w rodzinie z perspektywy psychologii
Ojciec – obecność, która buduje. O roli ojca w rodzinie z perspektywy psychologii 23 czerwca obchodzimy Dzień Ojca. To dobra okazja, by zatrzymać się na chwilę i zastanowić nad znaczeniem ojcostwa – nie tylko jako społecznej roli, ale przede wszystkim jako relacji, która może mieć ogromny wpływ na rozwój dziecka i funkcjonowanie całej rodziny. Przez…
-
Naturalne zasoby dziecka — czym są i dlaczego są ważne
Naturalne zasoby dziecka — czym są i dlaczego są ważne Dzieci rodzą się ze zdolnościami i skłonnościami, które psychologia rozwojowa określa często jako „naturalne zasoby” — np. ciekawość, skłonność do zabawy, elastyczność emocjonalna, chęć nawiązywania relacji. Te zasoby nie są stałe ani automatycznie przeobrażone w kompetencje dorosłe — potrzebują odpowiednich warunków, doświadczeń i wsparcia, żeby…
-
Jak dbać o swój dobrostan na progu lata
Jak dbać o swój dobrostan na progu lata Wiosna i wczesne lato to czas większej ilości światła słonecznego i częstszych spotkań towarzyskich. Dla wielu osób oznacza to przypływ energii, ale u innych może nasilać rozregulowane snu i nasilenie presji do działania („powinienem/powinnam mieć więcej mocy, lepiej wyglądać, itp.”) albo psychiczne rozproszenie. Czujemy się…
-
„Blue Valentine” – lustro nieadaptacyjnych wzorców w naszych związkach
„Blue Valentine” – lustro nieadaptacyjnych wzorców w naszych związkach Film „Blue Valentine” to poruszająca, surowa opowieść o miłości, która z czasem zaczyna się rozpadać pod ciężarem nieprzepracowanych emocji i powtarzanych błędów. Reżyser Derek Cianfrance ukazuje związek Deana i Cindy na dwóch płaszczyznach – początków pełnych nadziei i późniejszego kryzysu, w którym ujawniają się głęboko…
-
Emocje na talerzu: Jak to, co jemy, wpływa na nasz nastrój?
Emocje na talerzu: Jak to, co jemy, wpływa na nasz nastrój? Często myślimy o diecie jedynie w kontekście zdrowia fizycznego, sylwetki czy poziomu energii. Jako psycholog i doradca żywieniowy, w swojej praktyce widzę jednak coś znacznie głębszego: nierozerwalną więź między naszym ciałem a umysłem. To, co kładziemy na talerz, nie tylko buduje nasze komórki, ale…
-
Wiele twarzy perfekcjonizmu
Wiele twarzy perfekcjonizmu Perfekcjonizm rzadko obejmuje całe życie w równym stopniu. Znacznie częściej „uaktywnia się” w tych obszarach, które są dla nas szczególnie ważne – tam, gdzie najmocniej chcemy być widziani jako kompetentni, wartościowi czy „wystarczający”. To dlatego jedna osoba może być bardzo wymagająca wobec siebie w pracy, a zupełnie odpuszczać w życiu prywatnym, podczas…
-
Perfekcjonizm: Gdy dążenie do ideału staje się ciężarem
Perfekcjonizm: Gdy dążenie do ideału staje się ciężarem W naszej kulturze sukcesu perfekcjonizm często bywa mylony z ambicją. Chwalimy się nim na rozmowach o pracę, traktując go jako dowód rzetelności. Jednak w gabinetach psychoterapeutycznych perfekcjonizm rzadko jawi się jako zaleta – częściej jest źródłem ogromnego cierpienia, lęku i chronicznego zmęczenia. Pułapka wysokich standardów Zdrowa ambicja…
-
Moc słowa
Moc słowa Aby człowiek mógł zdrowo rozwijać się psychicznie, potrzebuje wspierającego środowiska. Tak jak odpowiednie odżywianie wzmacnia nasze ciało (physis), tak dobra, życzliwa komunikacja buduje odporność psychiczną (psyche). Już w dzieciństwie kształtują się nasze przekonania na temat siebie, relacji oraz świata. Jeśli wielokrotnie słyszymy od opiekunów, że coś robimy źle, że jesteśmy „leniwi”, „niegrzeczni” czy…
-
Zimowe SPA dla zdrowia psychicznego
Zimowe SPA dla zdrowia psychicznego W grudniowej gonitwie związanej z domykaniem spraw zawodowych i przygotowaniami do Świąt, łatwo o przeciążenie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. W obliczu tego wyzwania, dbanie o dobre samopoczucie staje się kluczowe. Warto podjąć działania, które wzmocnią nas przed wyzwaniami związanymi z tą porą roku. Oto kilka praktycznych wskazówek, które…