Lato ma w sobie coś wyjątkowego. Dłuższe dni, więcej spontaniczności, podróże, festiwale, wieczorne spacery i rozmowy do późna. To właśnie w tym czasie wiele osób poznaje kogoś, kto wydaje się „tym jedynym”.
Pierwsze zauroczenie potrafi być niezwykle intensywne. Świat nabiera kolorów, a druga osoba wydaje się niemal idealna. Jednak psychologia od lat pokazuje, że choć zakochanie często zaczyna związek, to samo w sobie nie wystarczy, aby go utrzymać.
Co więc sprawia, że jedne relacje rozkwitają przez lata, a inne gasną, gdy kończy się etap fascynacji?
Zakochanie a miłość
Pierwsze miesiące relacji są wyjątkowe. W naszym mózgu zachodzą wtedy intensywne procesy neurobiologiczne. Wzrasta poziom dopaminy, noradrenaliny i oksytocyny, a zakochanie przypomina nieco stan euforii.
To piękny etap, ale jednocześnie taki, w którym często patrzymy na partnera przez „różowe okulary”.
Z czasem emocje stają się spokojniejsze. Dla niektórych jest to sygnał, że „coś się skończyło”. Tymczasem bardzo często właśnie wtedy zaczyna się prawdziwa miłość.
To moment, w którym przestajemy kochać wyobrażenie o drugiej osobie, a zaczynamy poznawać ją taką, jaka jest naprawdę.
Trwały związek opiera się na bezpieczeństwie
Jednym z najlepiej udokumentowanych czynników wpływających na jakość relacji jest poczucie bezpieczeństwa emocjonalnego.
Badania nad teorią przywiązania pokazują, że ludzie najlepiej funkcjonują w relacjach, w których mogą być sobą, mówić o swoich potrzebach i mieć pewność, że druga osoba nie wykorzysta ich słabości przeciwko nim.
Bezpieczeństwo nie oznacza braku konfliktów.
Oznacza przekonanie:
„Nawet jeśli się pokłócimy, nadal jesteśmy po tej samej stronie.”
Rozmowa jest ważniejsza niż zgodność charakterów
Często zadajemy sobie pytanie:
„Czy do siebie pasujemy?”
Psychologia odpowiada nieco inaczej.
Znacznie ważniejsze od podobnych charakterów jest to, jak para rozmawia o różnicach.
John Gottman, jeden z najbardziej znanych badaczy relacji, przez kilkadziesiąt lat obserwował tysiące par. Doszedł do wniosku, że trwałość związku dużo lepiej przewiduje sposób komunikacji niż liczba konfliktów.
To nie kłótnie niszczą relacje.
Niszczą je pogarda, lekceważenie, ciągła krytyka i unikanie rozmowy.
Natomiast pary, które potrafią słuchać siebie z ciekawością i szacunkiem, znacznie częściej pozostają razem.
Nie szukaj ideału
W mediach społecznościowych łatwo odnieść wrażenie, że szczęśliwe związki nie mają problemów. To mit. Każda para doświadcza kryzysów, rozczarowań i momentów zwątpienia. Trwałe relacje nie są idealne. Są wystarczająco dobre. Partnerzy wiedzą, że druga osoba ma wady. Nie próbują jej zmieniać za wszelką cenę, ale uczą się akceptować różnice i wspólnie szukać rozwiązań.
Przyjaźń jest fundamentem
Psychologowie zgodnie podkreślają, że szczęśliwe pary są dla siebie nie tylko kochankami, ale również przyjaciółmi. Lubią spędzać ze sobą czas. Interesują się swoim światem. Pamiętają o drobnych gestach. Potrafią śmiać się razem. To właśnie codzienność, a nie wielkie romantyczne gesty, mają znaczenie dla trwałości związku.
Bliskość wymaga odwagi
Prawdziwa bliskość nie polega na tym, że nigdy się nie boimy. Polega na tym, że mimo lęku pokazujemy siebie takimi, jacy naprawdę jesteśmy. Czujemy że mozemy mówić o swoich potrzebach, przyznawać się do błędów i prosić o pomoc. W ten sposób pozwalamy tej drugiej osobie zobaczyć również nasze wrazliwsze strony. To właśnie w takich momentach rodzi się prawdziwa więź.
Miłość dojrzewa każdego dnia
Psychologia nie daje przepisu na idealny związek. Pokazuje jednak, że trwała relacja nie jest dziełem przypadku. Trwała relacja powstaje z setek codziennych decyzji, tj.: uważność, wspólne rozmowy, ciekawość drugiego człowieka, gotowość do naprawiania tego, co czasem między nami pęka.
Bo miłość nie polega na znalezieniu idealnej osoby. Polega na tym, że dwoje niedoskonałych ludzi każdego dnia wybiera siebie na nowo.
W gabinecie często spotykam osoby, które pytają: „Dlaczego moje związki się nie udają?”. Bardzo rzadko odpowiedź dotyczy wyłącznie partnera. Znacznie częściej prowadzi nas do historii przywiązania, wcześniejszych doświadczeń, sposobu przeżywania bliskości i przekonań o sobie samym.
Dlatego życzę wszystkim, którzy tego lata otworzą się na nowe znajomości, nie tylko pięknych emocji, ale również odwagi, by budować relacje oparte na szacunku, autentyczności i wzajemnym bezpieczeństwie.
Bo właśnie takie związki mają największą szansę przetrwać nie tylko wakacje, ale również kolejne wspólne lata. 
Dodaj komentarz